薬剤師のじゅんです^^

すっかり寒くなりましたね。
もう既に雪が降っている地域の方も
いらっしゃいますよね。

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二十四節気の小雪(しょうせつ)
2025年の小雪は
11月22日（土）～12月6日（土）
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小雪は「わずかな雪が降るころ」という意味で、
まだ積もるほど降らないから小雪だそうで
冬の足音が少しずつ近づいてくる時期を表します。


朝、起きるのが辛くなってきました。
もうちょっとぬくぬくしていたいと思うのが心情。


冬は健康のためには早起きしなくていいのです。

え？と思われましたか？
季節によって起床と睡眠は違っていいのです。


春は暗くなったら身を休め 朝は暗いうちから起き出しなさい。
夏は暗くなったら身を休め 朝は暗いうちから起き出しなさい。
秋は日が暮れたら身を休め 朝は暗いうちから起き出しなさい。
冬は日が暮れたら身を休め 朝はゆっくり日が昇ったら起きなさい。

東洋医学の原典といわれる黄帝内経(こうていだいけい)に
季節による起床と睡眠について書かれています。

もちろん電燈もなかった時代ですから
日の出や日没の自然が人々の生活の基盤となっていました。


どうして急にそんな話を出してきいたの？
と思われたでしょうか(笑)

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要するに先人たちの知恵では
”冬は早く寝てゆっくり起きていいんだよ！”
と言っていますとお伝えしたかったのです。
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ぬくぬくもうちょっと寝ていたいというのは
自然のリズムなのです。

現代社会では自然のリズムよりも
時計の時間で動かなければいけないことが多いので
致し方ないのかもしれませんが。

漢方的に考えると健康のためには
冬は早く寝てゆっくり起きる

ということで睡眠をしっかりとりましょう。

最後までご覧いただきありがとうございます。
明日お目にかかりましょう。