薬剤師のじゅんです^^

「呼吸できていますか？」
そんなこと聞くのはおかしいよ。

呼吸をしているから生きているんでしょ。
そんな答えが返ってきそうですね。

呼吸といっても浅い呼吸ではなく深い呼吸です。

完全呼吸(パーフェクトブレス)
腹式・胸式・鎖骨の３つの呼吸を連動させ
横隔膜や肋間筋などの呼吸筋をフル稼働させて
肺の全領域(上下左右)に空気を満たす呼吸法です。

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呼吸が深まるとどんな影響があるのか。
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自律神経のバランスを整え深いリラックス効果。
脳の活性化、基礎代謝向上、冷え改善など。

東洋医学的には気(エネルギー)がつくられます。

慌てたり困った時ほど呼吸を意識してみる。

東洋医学の基礎講座では呼吸の実践ワークもあります。

慌てない、慌てない^^

最後までご覧いただきありがとうございます。
また明日お目にかかりましょう。