薬剤師のじゅんです^^

秋は空気も乾燥するので
お肌も髪も体内も乾燥しやすくなっています。

例えば具体的に少しあげると
お肌だったらカサカサするとか痒いとか
髪だったらパサパサするとかゴワゴワするとか
体内だったら便秘だったりコロコロ便だったり。
乾いた咳も乾燥から来ている可能性があります。

潤すものは何かないかな？

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蜂蜜(ハチミツ）
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実はちょうどラッキーなことに
さくらんぼ蜜のはちみつをいただいたのです。
 

【蜂蜜の主な効能・効果】

１．疲労回復
２．のど・咳への効果
３．美肌・保湿効果
４．腸内環境を整える
５．免疫力アップ
６．心を落ち着かせる

嬉しいことばかりですね。

ただし、注意点としては

• １歳未満の乳児にはNG（ボツリヌス菌のリスク）

• 糖尿病や血糖コントロール中の方は摂取量に注意（大さじ1＝約60kcal）

• 加熱しすぎると酵素が壊れるため、できれば40℃以下で使うのがおすすめ。

お砂糖の代わりに蜂蜜使ってもいいですね。

明日は具体的に蜂蜜を使って作ったものをご紹介しますね。