年末年始、皆さまはいかがお過ごしでしたか？
クリスマスから食べ続けのまちょろん、2kg太ってしまいました。(>_<)
からだが重いわけだわ。
ペーちゃんは何年ぶりかで胃薬の服用。
元旦の地震以来の精神疲労もあるのかもしれませんが…
あきらかに食べ過ぎ。

運動というと、
地震の片付けなどでけっこう動き回っていたものの
「運動」にはなっていない！
万歩計の歩数はいつもと変わらないけど、
やっぱ「運動」として考えると全然ダメということに気付き、
昨夜、慌てて自主トレ。

そのせいか、
今日は筋肉痛。
情けない。
スクワットもいい気になり、メチャやりすぎ。

トレーニング後に
「やっぱ体を動かすと気持ちいいねぇ~。」なんて、
ひとりで満足していたものの、
まさか今日筋肉痛とは。

暮れからの運動不足がたたりました。
何事も
過ぎたるは…と、反省。

そうそう余談ですが、
冷え性の方にはスクワットもいいのですよぉ~。
ここで
「冷え性対策」ご紹介しておきますね。