気持ちのいい青空です。
ウォーキングにはとてもいい日です。

ところで、

皆さんは普段歩いてますか？
ついつい車に乗りがちなまちょろんも
意識して歩くようにしています。
わずかなお昼の休憩時間に町内を一周してきます。
たったそれだけでもリフレッシュ。

歩くっていいことづくめ。

基礎代謝がアップし、筋トレ効果。
そして脳の血流も良くなります。
衰えがちなまちょろんの脳の神経細胞も増えます。（たぶんね。）

外の太陽の下を歩けば尚更効果絶大。

加齢とともに分泌されにくくなるセロトニンが神経細胞から多く分泌され、
しあわせ感UP⤴

帰ってきて、肉を食べれば怖いものなし？？？
トリプトファン摂取で更にセロトニン分泌を促進。

つまり、

外を歩き、
基礎代謝をアップし筋力をつけ、
しあわせホルモン出して
お肉を食べる。
これはしあわせな健康寿命を延ばす秘訣。

皆さんも
仕事ばかりしていないで、たまには外を歩きましょうね。