9/1〜9/30は健康増進普及期間です。
スローガンは・・・
〜1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠〜
生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての
国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため、
毎年9月1日から30日までの1ヶ月間を健康増進普及期間とし、
食生活改善普及運動と連携して種々の行事等を全国的に実施しています。
適切な運動や食生活などを通じて健康寿命を伸ばし、
人生の最後まで元気に楽しみながら健康な毎日を送ることを目指しましょう！
まずは毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラスしてみましょう。
《野菜》野菜の摂取量は年々減少しており、特に20〜30代で少ない状況です
《果物》果物の摂取量も減少傾向にあり、20〜40代では半数以上が食べていません
野菜・果物にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
毎日の食事に取り入れ、適切な食生活につなげましょう！
より良い食生活のためのポイント
①主食・主菜・副菜を組み合わせよう
②野菜を毎日一皿プラスしよう
③毎日果物を食べよう
④まずは1日マイナス2gで美味しく減塩しよう
ワカバ薬局オススメのOTCは
栄養機能食品の『おいしく飲む桑の葉〜青汁タイプ〜』
機能性表示食品『Dr.ナグモのイヌリン青汁W』
です！！
野菜が苦手な人でも手軽に取り入れられますよ☆
小さなことでも、できることからコツコツ続けましょう！
コメント