７月は梅雨明け前後の気温上昇と高い湿度により自律神経の乱れや脱水症状、
いわゆる《夏バテ》《熱中症》を引き起こしやすい時期です。
◎気象病
梅雨前線や台風の影響で低気圧の日が続くため自律神経我乱れ、頭痛やめまい、ダルさが出ます。
◎熱中症
めまい、立ちくらみ、倦怠感、頭痛など症状はさまざまです。
喉が渇く前にこまめな水分補給、塩分補給が重要となってきます。
◎クーラー病
エアコンが効いた室内と屋外の温度差により自律神経が混乱して全身の倦怠感、肩こり、手足の冷えを引き起こします。
室内は２６-２８度の設定にし、カーディガンなどもうまく活用しましょう
◎７月病・夏バテ
冷たい物の摂りすぎによる胃腸の疲れや環境の変化によるメンタルの不調も起こしやすい傾向にあります。
睡眠不足による慢性的な疲労感や食欲不振も目立つ時期です。
ぬるめのお湯に浸かり、食事はビタミンB1やクエン酸を意識して摂りましょう！
◎食中毒
高温多湿になる７月は細菌の繁殖により食中毒のリスクが高まります。
手洗いをしっかりし、調理器具の消毒にも気を付けましょう！
生ものは長時間放置しない、調理後は冷蔵庫保管するなど、食中毒を起こさない工夫も必要です。
☆オススメ料理☆
夏バテでもサッパリ食べれるように、そうめんアレンジがオススメですよ！
食物繊維やビタミンなどが多く含まれる野菜やキノコ類、海藻類を組み合わせるとGood♪
豚肉…ビタミンB1
みょうが…ミネラル&カリウム(血行促進)
卵…タンパク質(からだをつくる)
トマト…ビタミンC(抗酸化作用)
オクラ…食物繊維(腸内環境UP)
☆オススメ医薬品☆
コンチーム錠（整腸・消化剤）
ビフィズス菌、納豆菌、消化酵素でおなか環境を改善します。
現代人のおなか環境は乱れがちなので、
コンチーム錠を飲んで善玉菌の増加を促進し
悪玉菌の増加を抑えることでキレイなおなか環境を目指しましょう！
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