雪も降り、本格的に冬になりましたね( ･ั﹏･ั)
皆さんはインフルエンザの予防接種はお済みですか？私は先日予防接種をしてきました(•‿•)ヾ
インフルエンザ患者数は５週連続増加中で、今後は更に増加見込みだそうです。
最近では、感染症が複数同時に流行する『感染症ドミノ』が多発しています。
手足口病、インフルエンザ、マイコプラズマ肺炎、溶連菌など、体力が弱った状態で次々と別の病気にかかることを指します。コロナも増加傾向にあり、これからの時期RSも流行するのでより一層注意が必要です。
例年であれば徐々に寒さに慣れて体を冬仕様にする『寒冷順化』が出来るのですが、今年は秋が短く急に寒くなったことで免疫と関係する自律神経のバランスが崩れてしまい、感染症に対する抵抗力が弱まっていることが原因のひとつと考えられています(･o･;)
感染予防には、手洗い・うがい・マスクの着用が最も効果的です！
また、腸内環境を整えることも大切\(ϋ)/♩
ヨーグルトや発酵食品を取り入れ、腸内の善玉菌を増やすことが肝心です。食物繊維やオリゴ糖も腸内環境を整いやすくしてくれますよ☆
最近では、ビタミンDの摂取が免疫機能に良い効果があり、感染症予防にも期待できるのでは？と言われています。
十分な睡眠や規則正しい生活で自律神経の働きを整えることも大切です。
《ビタミンD》
魚、卵、きのこ類などに多く含まれています。
日光にあたることで皮膚からも合成されるので、日光浴もオススメですよ(^^)
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