夏の暑さでバテ気味の身体は、免疫力・抵抗力が低下しています(｡•́︿•̀｡)
秋になって肌寒くなると、気温の変化に適応できず体調を崩しやすくなります。５度以上の気温の変化で自律神経のバランスを崩しやすくなるといわれています。
自律神経が乱れると、唾液などの分泌量が減り、口や喉の粘膜が乾燥するため細菌やウイルスが侵入しやすくなります。風邪のウイルスの動きを抑制する免疫細胞の機能も低下する為ますます風邪をひきやすくなります。
【予防方法】
◎手洗い・うがい
◎マスクの着用
◎歯磨き
◎こまめに水分を摂る
◎食事・睡眠・運動
適度に運動をしてしっかり休む
栄養を十分に摂って身体を温める
ストレスを減らして気持ちを整える
人の免疫細胞のおおよそ７割は腸管に集まっています。
そのため、免疫を上げる食べ物として、ヨーグルトや納豆、チーズ、キムチなどの発酵食品が良いとされています<(￣︶￣)>
身体を温める食べ物としては、ショウガやネギ、ニンニク、人参、小松菜などがあります。
肌寒くなってきたので、鍋料理も良いですね♪
物価高ではありますが、、
たくさんお肉と野菜も摂取して、強い身体作りに励みましょうo((*^▽^*))o
ワカバ薬局では、オーラルプラス口腔用スプレーうるおいミストを取り扱っています。
無香料、ミントの２種類があり、シュッとスプレーするだけで手軽に口中を潤すことができ、口臭も予防対出来ますよ(^^)
最近取り扱い始めたオススメ商品としては、漢方薬でおなじみのツムラさんが販売しているのど飴！
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どちらも美味しくて食べやすいです｡◕‿◕｡
是非、一度お試しあれ(~￣³￣)~
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