お久しぶりです:-)
しばらくお休みしていたワカバBLOGですが…パワーアップして再開しますよ〜ヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
 

猛暑日が続き、ニュースでも頻繁に耳にするようになってきましたね…救急搬送される患者さんも増えています。ということで！今回はタイトルテーマを元にお話したいと思います。
 

◎熱中症とは…

気温の高い環境で生じる健康障害の総称

体温調節機能が働かなくなり、体温上昇·めまい·倦怠感·痙攣·意識障害などが起こります。

◎脱水症とは…

体液(水+塩分)が汗で失われ、その補給が出来ていない場合に起こります。

※どちらもカギとなるのは『水分』『塩分』です。

☆隠れ脱水にも要注意☆

隠れ脱水とは…脱水症になる一歩手前のこと！夏場は老若男女問わず注意が必要ですよ(⁠｡⁠•́⁠︿⁠•̀⁠｡⁠)喉が乾いたな〜と思った時には遅いかも！？意識的に1〜2時間に1回は水分補給しましょう。

理想的な1日の水分補給量は…

(体重×40mLと言われています)

タイミングとしては…起床時、食事中、入浴前、就寝前です。この他、合間合間こまめに摂取すること

 

体液の成分である電解質(ナトリウム·カリウム)などが入った水分を摂取しましょう♪日常生活での水分補給は、水·お茶·麦茶などが理想的ですが…吸収が良くないので、熱中症や脱水症にはスポーツドリンク·イオン飲料がGood！

 

【ワカバ薬局取扱い商品】

↑所さんのCMでもお馴染み！

★経口補水液OS-1
★経口補水液OS-1ゼリー

★経口補水液OS-1アップル風味

アップル風味の方が飲みやすいです！

★ポカリスエット(300mL)
 

【コスパ重視の方】
○1リットルの水

○ティースプーン半分の食塩(2g)

○角砂糖(好みに応じて数個)

これらを溶かして作ることも出来ます。

 

水分補給は大事ですが…糖分も含まれているので飲みすぎには気を付けましょうね(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠
皆様が夏バテせずに今夏も楽しく過ごせますよーに₍⁠₍⁠ ⁠◝⁠(⁠ ﾟ⁠∀⁠ ﾟ⁠ ⁠)⁠◟⁠ ⁠⁾⁠⁾