薬剤師のじゅんです^^

日本の季節の目安となる二十四節気の一つで、
冬の寒さがもっとも厳しくなる大寒(だいかん)
2026年の大寒は1月20日（火）～2月3日（火）。

雪が降りました。
これからしばらく雪の日が続きそうです。

この時期のテーマは「腎」
漢方では腎臓という臓器だけではなくその働きも含めます。

腎は若さ、潤い、恐れ、生命力、泌尿器、生殖器などと
関わり合いがあって冬は腎が弱りやすい時期です。

数日前にも書きましたが腎の養生は早寝遅起き
長く寝てくださいということです。

食べるものは黒い食材がおススメです。
黒豆、黒ゴマ、黒きくらげなど黒がつく他に
ひじきや海苔や魚介類などの海の幸
やまいもや長芋、生姜、ネギ、味噌、天然塩など。

海の幸は生だと冷えやすくなるので
料理方法も熱を通したり温かいメニューが良いです。

ちょうど昨日は山羊座の新月でした。

山羊座のおススメも黒い食材、根菜類、乾物、切り干し大根等。

この時期は無理しちゃいけない。
冬に無理をすると春のスタートに不調が出やすくなります。

寒い時期には春を目指して今できる小さな行動。
半年後の自分をイメージして焦らない、比べないことが大事。

最後までご覧いただきありがとうございます。
また明日お目にかかりましょう。