薬剤師のじゅんです^^

身体を動かすのは大事だとわかっていても
なかなか運動できないのが現状です。

お声がけをいただきまして
久しぶりにラフターヨガに参加してきました。

ラフターヨガとは笑いヨガのことで
インドの開業医マダン・カタリアが
笑いの効能を調べていくなかで、笑いが及ぼす身体的、
精神的な深い効能を示す研究の数に驚き、
そうした効能を自分の患者やほかの人々に届ける方法を
模索しようと決意し、その結果が笑いヨガになったのです。

主催者さんが毎回工夫をこらして楽しい場をつくって
開催してくださるのですが1月ということで
手作りおみくじを引かせていただきました。

私が引いたおみくじは大吉でした。
その横には笑いヨガのエクササイズが書いてありました。

私のおみくじに書かれていたのは
”ミルクシェーキーラフター”

両手にコップを持つイメージで片方にミルク、
片方にフルーツ（バナナ、イチゴ、etc）を入れて
左右に混ぜミルクシェーキをつくる動作をしてから笑うエクササイズです。

私が選んだのはイチゴとハート
会場のお店のオーナーさんの２歳のお孫ちゃんの
お洋服や手に貼っていたシールがハートだったので決めました。

イェーイ、イェーイといいながら
イチゴとハートを混ぜているイメージです。

２歳のお孫ちゃんは大喜びでした。
いつの間にか人を笑顔にしています。

今年は笑いヨガの参加を心がけて
笑顔いっぱいの年にしていこうと思います。

最後までご覧いただきありがとうございます。
また明日お目にかかりましょう。