薬剤師のじゅんです^^

「書く瞑想」とも言われるジャーナリングが
ここ数年2020年代になってから世界的に注目を集め、
日本でもやっている方が増えています。

頭に浮かんだ思考や感情を
ありのままにノートに書きだす手法です。

私がオンラインの朝活で参加しているコミュニティでは
ダダ洩れと言って思い浮かんだことや気になることを
書き出していく時間があります。
自分の頭から言葉にして出すことで思考の整理になると感じています。


問い瞑想という日もありお題が出ます。
例えば「今日、あなたは誰のどんな役に立ちますか？」

そこからこんな話になりました。

誰のどんな役に立つというところで
悩んでいる人ではなく困っている人の役に立つ

悩んでいる時は前に進みたくないと思っている。
だから困っている人の役に立てばいい。

ふむふむ。

悩んでいる時に覚悟を決めたら前に進める。

人生には限りがあるから悩む時間はもったいない。
決めたら行動に移せる。

何だか朝から深い話が聴けました。

「気が置けない」安心安全な場だから
言えることなのでしょうね。

思考の整理をして前に進む、行動する。

とりとめがなく恐縮です。

最後までご覧いただきありがとうございます。
また明日お目にかかりましょう。