柏崎は冷たい風が時折吹いていますが、比較的穏やかで、
太陽の光を今のうちにぞんぶん浴びておかなくっちゃ！

車のタイヤ交換をしたぺーちゃんは、
この晴れている間に外した夏タイヤをお手入れ。
雪のない所に住んでいれば、いちいちこんなことしないでいいのに…。
そう思いながらも、楽しんでいる様子。

ところで皆さん、
しっかり眠っていますか？

突然の質問、ゴメン！


あなたはだいたい毎日、何時間位の睡眠をとっていますか？

実は驚きました。

睡眠時間が6時間以下の人は、
７時間以上眠る人に比べ、風邪をひくリスクが約4倍も高いそうです。
よく眠る＝免疫力UP
睡眠不足は免疫力が低下してしまい、
体内の異物と戦う力が落ち、風邪をひきやすくなるのだそうです。

んーーー、睡眠って大事なのね。

まちょろんは毎日、気持ちいいくらい眠れます。
寝て起きるのが楽しみなほど気持ちよく眠れ、
スッキリ気持ちよく起きることもでき、
夜になると眠りにつくのが楽しみなほど不思議なくらい眠れるのよねぇ～。
そうかぁ～、だから風邪ひかないのかも？？？
あっ、それとも「アホ」ってことか…。(笑)

皆さん、
時間の長さだけではなく、
「質」の良い眠りを心がけてくださいね。
特に冬場は寒いので、しっかり対策を取り、
眠れる環境を作り、おやすみください。