連日の暑さでお疲れではないですか？
７月といえば土用丑の日！ということで、うなぎを食べる方も多いのではないでしょうか(・∀・)
７月１９日、３１日が土用丑の日ですよ♪
うなぎはビタミンA、B群、Ｅ、Ｄなどが豊富で、滋養強壮にもなります☆
暑い日にはツルっと食べやすく、サッパリしたものも食べたくなりますよね(人 •͈ᴗ•͈)
そこで、今流行りの《ヌメ活》を少しご紹介します。
ヌメ活とは・・・
ヌメヌメ、ネバネバ食材を日常的に取り入れる食生活のことで、腸活・美肌・免疫力アップに効果的です。
〜ヌメ活の代表〜
納豆…ナットウキナーゼ、大豆イソフラボン
オクラ…食物繊維、ビタミンC
なめこ…食物繊維、βグルカン
めかぶ…フコイダン、ヨウ素
山芋…アミラーゼ
モロヘイヤ…カルシウム、鉄分、粘液多糖体
ヌメ活を実践すると身体に良いことがいっぱい♪
◎腸内環境の改善
水溶性食物繊維が腸内の善玉菌をサポートし、腸内フローラのバランス改善に効果的
◎美肌・アンチエイジング
ムチンなどの粘質成分は、肌のうるおいを守る働きがある
◎免疫力アップ
腸内環境が整うことで、風邪やアレルギーに強い身体づくり
◎血糖値の急上昇を抑える
食後の血糖値スパイクを抑える効果があり、糖質コントロールにも役立つ
暑さが厳しいので、手軽にツルっと食べれるうどんやそうめん、蕎麦でのヌメ活がオススメですよ<(￣︶￣)>
しっかり食べて夏バテしないように気を付けましょう！
ワカバ薬局で取扱いのある《若甦》《レバコール》もおススメです(/・ω・)/
滋養強壮といえば若甦！！
若甦内服液のお湯割りでエアコンで冷えた身体を内臓から温め、労わりながら元気になるのもよし♪
レバコールには、体内では作られない必須アミノ酸が含まれています。栄養補助として摂取し、強い身体づくりをこころがけるもよし☆
自分に合った健康法を見つけましょう( ^^) _U~~
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