薬剤師のじゅんです^^

え？まだ5月ですけれど・・・
と言いたくなった方が多かった
夏本番を思わせる日差しと気温でした。

暑熱順化（しょねつじゅんか）
という言葉はお聞きになったことはありますか？

大塚製薬が主催した熱中症対策アンバサダー講座を
昨年受講した時に出てきた言葉でした。

まさに今が暑熱順化（しょねつじゅんか）を
必要としています。

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることを言います。

体が暑さに慣れていない状態で突然気温が上がると、
体温をうまく下げられず熱中症のリスクが高まります。


日本気象協会推進 熱中症ゼロへのサイトによると。
体を暑さに慣れさせることが重要なため、
実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、
無理のない範囲で汗をかくことが大切です。

日常生活の中で、運動や入浴をすることで、
汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、
数日から2週間程度かかります。

つまり

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
暑熱順化のためには数日から2週間かかるため
暑くなる前から運動や入浴をすることで汗をかき
体を徐々に慣れさせていくことで余裕をもって
動きや活動を始めて暑さに備えましょうということ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今年の夏は昨年よりも更に酷暑になりそうです。
「自分の身体は自分で守る」ためにも
熱をこもらせずに放出できる身体にしていきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございます