早いもので、もう12月です。
おかげさまで、先月の血管年齢測定会に20代から80代まで幅広い年齢層の皆様にご参加をいただきました。ありがとうございます。
血管の健康に関わる「食生活・喫煙・ストレス・飲酒・運動」の５つ、意識してくださいね。

そして、皆様に運動するといいですよ！と言いながら自分は運動不足、にならないよう先月からNintendoSwitchの「フィットボクシング」を始めています。（インターネットの記事に影響を受けました）



今の機械はセンサーで体の動きを判定してくれるので、画面の指示に従ってジャブを打ったりひねってフックを打ったり、実際にジムに行ったほうが効果があるとは思うのですが、自宅でいつでもできる手軽さがあり、けっこう気持ちよく汗をかけるのでなかなか続いています。

NintendoSwitchのフィットネスはプランクや腹筋をするものもあるそうでなので、そちらも挑戦してみたいです。