こちらは9月中旬にお送りしたDMに同封したものです。



足の筋肉の量がちょっとづつ減ってくると…家の中のほんの少しの段差で転倒してしまうケースが増えています。歩いていて、たまにトトッ となる方、注意報かもしれません。こちらに載せたストレッチは一例ですが、運動やストレッチなどを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

そして遠野のジンギスカン！！！美味しかったです！！！！！遠野物語や鹿踊りで知られている遠野市、ジンギスカンも名物なんです。たくさん食べてお腹いっぱいになっても焼肉のあとのムカムカみたいなのが全くなくて、健康的にすぐお腹がすいてすごいですよ。おすすめの遠野食肉センターさんは岩手県内に３店舗、本物をお届けしてくれるラム専門店です。また食べに行きたいですね。