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2021.10.05

今月のアロマ～「キンモクセイブレンド」

投稿日：2021年10月5日

カテゴリ：日記

～キンモクセイブレンド～
  • キンモクセイ
金木犀の香りは、食事の量を抑える効果があると言われています。食欲を促すホルモンであるオレキシン。キンモクセイの香りを嗅ぐことでオレキシンが減少することが知られています。
  • オレンジスイート
リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があります。特に完璧主義の人は、ストレスや欲求不満をためてしまいがちです。そんなときエネルギーが滞ってしまっています。オレンジは、考え方に柔軟性を与え、楽観性と楽しむ感情を与えてくれます。もっと気楽に毎日を楽しむことを思い出させてくれます。
エネルギーの滞りに伴う、頭痛や緊張を和らげます。
また乾燥肌の保湿や、タコにもいいと言われています。
  • ホーリーフ
中枢神経に働きかけ、精神を安定させる効果が期待できます。
リラックス効果とリフレッシュ効果を持ち合わせているので、ストレスなどで疲れた心を癒し、気持ちを切り替えるのに有効です。
抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立ちます。
筋肉のコリをほぐすのに有効とされており、スポーツ後のマッサージに用いられることがあります。

「食欲の秋」といわれるだけあり、秋はお米をはじめ野菜や果物など様々な食材が旬を迎える季節です。美味しい食材が多く、誘惑も多いですが、バランス良く食べましょう。
食べる順番に気をつけるだけでも血糖値上昇を抑えることができます。
例えば、食事の最初にレタスやキャベツなどの葉物の野菜をよく噛んで食べてから肉、糖質の順番で食べるだけでも◎
また、食欲の秋と同時にスポーツの秋、読書の秋も並行して、体も頭も満たしていきましょう。
 

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