いつもありがとうございます。
2026年10月 宮城県岩沼市の休日急患当番表をお届けいたします。

10月の健康ポイントは、寒暖差による自律神経の乱れ（寒暖差疲労）や夏の疲れを癒やす「秋の体調管理」が中心です。

【寒暖差疲労と自律神経のケア】
●朝晩と日中の気温差が大きくなるため、だるさや頭痛が起きやすい時期。
●首・手首・足首の「3つの首」を冷やさない服装や、ぬるめのお湯への入浴が効果的。

【秋バテ解消と免疫力アップ】
●夏の疲れや冷たいものの摂りすぎで弱った胃腸を、根菜類やきのこなどの温かい旬の食材でいたわる。
●腸内環境を整えることで、冬に向けた免疫力の土台を作る。

【スポーツの秋・適度な運動】
●過ごしやすい気候を活かし、1日30分程度のウォーキングやストレッチで血行を促進する。