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2025年6月 宮城県岩沼市の休日急患当番表をお届けいたします。

今年の6月は全般的に気温が高め、梅雨入り後は蒸し暑い日が多い予報となっています。
梅雨の時期は湿度や気圧の変化が自律神経のバランスを崩し、体調不良を引き起こすと考えられています。
また、長期間の雨で外出も億劫になり、運動不足になることもありますのでご注意ください。
 

• 湿度の調整:
  湿度が高い日は、換気をしたり、扇風機や除湿機を使い、快適な湿度を保ちます。

• 服装:
  湿気を逃がしやすい服装を選び、汗をかいたらこまめに拭き取りましょう。

• 食養生:
  栄養バランスの良い食事を心がけ、疲労回復に効果的な食べ物を摂るようにしましょう。

• 休息:
  十分な睡眠時間を確保し、無理のないスケジュールを組むことが大切です。

• 自律神経を整える:
  朝食を食べる、日光浴をする、適度な運動をする、リラックスできる時間を過ごすなどが効果的です。
• 水分補給:
  こまめな水分補給を心がけ、体内の水分バランスを保ちます。