キリリと冷え、寒いです。
事務仕事でも事務所でひざ掛け。
暖房があっても足元が冷えてしまい、この寒さレベルは相当です。

そんな寒さの時に注意したいのが、皆さまもご存じの「ヒートショック」
ヒートショックと聞くと、即、お風呂を思い浮かべてしまう人がほとんどだと思いますが、
お風呂だけではありません。


特に注意したいのが冬の朝。
高齢の方などは心疾患リスクが高まります。
朝寒い洗面所、冷たい水で顔を洗ったり歯磨きしたり、
寒いトイレでいきんで少し長い時間いたり、
起きてすぐに日課である？ウォーキングに出かけたり、
暖房を入れる前、おうちの中で薄着で過ごしたり、
実はこんな悪条件と思うのですが、
毎日がそうだからと全然気付かずそんな生活をしている方おられます。
これ全て、冬の朝のヒートショックに繋がります。

修行じゃないんだから少し自分を甘やかし、
甘やかすというより、これが正しい生活だとは思うのですが…
回避できるリスクはできるだけ回避して行きましょうね。