年末年始の食べ過ぎ。
そう、クリスマスからずーーーっとだからね。
確かに胃腸も疲れ気味かも？
それ以上に怖いのが体重増加。
体重が増えると、
目に見えないからだの中のいろんな数字がじゅわじゅわ上がるし、
今のうちに気をつけなくっちゃ！

というわけで、

今日は「ダイエットご飯」を炊きました。
1合のお米
今回は玄米と白米を半々。
そこへ木綿のお豆腐1丁をまるごと投入し、
普通の水加減から大さじ１杯分の水分を捨て、いつものように炊飯。

炊き上がり、かきまぜたごはんがこちら。
出来立てでレンズがくもり、写真にキレがなくてごめんなさいね。
↓↓↓

おっと～、
お豆腐をくずす前に写真撮りをすればよかった。(-_-;)
お豆腐がご飯の上にでーーーんと乗っかり、
プリプリっとして美味しそうだったのに、ご紹介できず失敗～。

お米がトータル1合＋木綿豆腐1丁ということは、だいだい2合分ってことかなっ。

からだにやさしいダイエットご飯。
ご飯だけでも美味しいのよ。
と、食べ過ぎては意味ないけど…。

気が向いたら作ってみてね。