毎日暑いですね。
こんな日がこれから続くかと思うと地獄？？？デス。
毎日どこが悪いというわけではないけど、なんだかだるい。
歩くのもかったるいまちょろん。(*_*)

そんな時は夏野菜や夏の果物で夏バテ予防。
旬な食べ物は栄養価も高く、理にかなったものばかり。

暑さによる体力消耗にGood！なものがてんこ盛り。
この季節に美味しいトマトはリコピンやビタミンCが豊富で、抗酸化作用もあり、夏バテ予防に効果的。
きゅうりやスイカは水分豊富で、熱中症対策にもなります。
飲料水に飽きたまちょろんは、きゅうりやスイカで水分補給もしています。
ナスは紫外線から肌を守ってくれる役目もあるそうです。
ナス、美味しいですよねぇ～。
油で炒めたり、味噌を絡ませたり、煮びたしなんかも好きだなっ。

夏野菜や果物は体を内側から冷やしてくれるので、
食欲がない日でも積極的に摂りたい食材です。

積極的に摂りすぎ、
まちょろんいつも腹八分目が守れず、(>_<)
夏バテどころか、
今はお腹がスイカのようになっています。
これまた困ったもんだ！