今日はまた気温急降下。
冷たい雨の降る、くら～～～い雰囲気の今日の柏崎。
こんな日は来客も少なめ。
その反面、納品物の方は手が足りないくらい忙しく、
なかなかうまくバランスが行かないわ。

上手く行かないのは体調管理も同じ。

体重が増えてしまいました。
検診のたびに引っかかるのは体重。
それも、何故か痩せすぎということで。
確かに健康面ではそうなのかもね。
毎日けっこう食べているし、甘いものも大好きで、
意識してセーブしていたわけでもなかったのに…。

最近少し体が重かったのは事実。
まあ、これくらい増えた方が理想なのか？
でも増えるというのは、やっぱり気になる。

んーーー、代謝が悪くなっていることと、
「ちょこっと運動」を止めたせいかも？

信号で引っかかったら「お腹をペコパコ」ひっこませたり膨らませたり、
歯磨きの時には足上げやかかとの上げ下ろしをしたり、
パソコンに向かっている時はキリのいいところで足上げ腹筋。
椅子に座ったまま座面を持って両足の上げ下げを10回。
店内では暇な時間に、
壁にピッタリ頭も背中もおしりも足もくっつけ、お腹を凹まし両手を上げたり、
階段を上がるときには片足ずつしっかり重心をかけ、
１歩１歩を確実に交互運動での階段。
そんなちょっとした生活の中での隙間時間を利用して運動もどきの体操。
もう何年もそんなことを続けていたまちょろん。
特にハードな運動はしていなくても
このお陰で腹筋は割れていて実は自慢だったのですが…もうダメね。

冬の除雪中に足のケガをし、ちょこっと運動もできず、
そんな日が続いていたら次第にさぼり気味になり、
体重が増えたのもこのお腹も長年の習慣を怠ったせいだったのかなっ。
あらためて反省。

皆さんも思い出した時でいいから…
生活の隙間時間に「ちょこっと運動」試してみてね。
手軽に簡単にできるのが一番！
継続は、効果あり？かもです。