薬剤師のじゅんです^^

今年の7月に自主上映した
映画「ハッピーエンド」は、
「自分らしく生きたい！」
在宅緩和ケアを通して歩くこと、笑うこと、
生きることの喜び、家族の尊さを描く内容でした。

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来年の２月21日には映画に出ていらした
緩和ケア医師の萬田緑平先生が山形にお越しになり
講演会を開催することが決まりました。
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その萬田先生のご著書の中で
”歩けるうちは人は死なない”
とおっしゃっていたのが気になるフレーズでした。

ちょうど同じような内容を見つけました。

「筋力低下」と「骨粗しょう症」は別々の病気ではない

高齢者では、筋肉が落ちる。
→歩かなくなる→骨への機械的刺激が減る
→骨形成が低下→骨が弱くなる→転倒→骨折
→さらに動かなくなる→筋肉がさらに落ちる
という悪循環が起こります。と書かれていました。

つまり、「筋肉」と「骨」は
別々に考えないことが非常に重要です。
「筋力低下」と「骨粗しょう症」は別々の病気ではない

加齢によって起こる重要な変化の一つが、「炎症老化」で
これが筋肉にとって厄介で筋力低下につながります。

一方、EPAは炎症性シグナルを抑える方向に作用します。
EPAというのは「エイコサペンタエン酸」の略称です。
いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれます。
n-3系脂肪酸のひとつです。

EPAを摂取すると体内でDHAに変換することもあり
できたら毎日、青魚を食べたいですね。
毎日は難しいので何かある？と思われた方は
是非ご相談くださいませ。


最後までご覧いただきありがとうございます。