薬剤師のじゅんです^^

最近、体調はいかがですか？
身体がだるい、重怠い、しんどい。
地域によっては雨が多く湿気を伴う
身体のトラブルが多いみたいです。

秋は通常は乾燥しやすい季節なのに
湿気が多くてそこに寒さも入って来る
湿邪＋寒邪という状況になっています。

胃腸を冷やさないように注意しましょう。
そして胃腸を休める時間をつくりましょう。
胃腸を休めるには夕食を軽くすることや
夕食後は食べない時間をつくる。

胃腸には大きな働きがあって
”消化をする働き”と”エネルギーを作る働き”です。

ずっと食べ続けていると消化することに
胃腸は仕事せざるをおえません。

するとエネルギーをつくる暇がないのです。
エネルギー不足のため怠く、やる気が起きない。

胃腸を休ませてあげる時間をつくりましょう。

疲れているから元気をつけようと食べ過ぎるのは
胃腸をいじめてしまっていますよ。

食欲の秋だけど楽しく適量を食べましょう。

最後までご覧いただきありがとうございます。