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2026年9月 宮城県岩沼市の休日急患当番表をお届けいたします。

9月の健康管理で大事な点は、夏の疲れが原因で起こる「秋バテ」の予防と対策です。
9月は寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、倦怠感や食欲不振が出やすいため、生活習慣を見直す「健康増進普及月間」にも指定されています。

●寒暖差対策:
朝晩と日中の気温差に対応できるよう、重ね着でこまめに体温調節をします。
●入浴の習慣:
シャワーだけで済ませず、38?40度のお湯にゆっくり浸かって血行を促進します。
●食事の工夫:
冷たい飲み物を控え、根菜や生姜などの体を温める食材、旬のサンマやサツマイモを取り入れます。

【健康づくりのポイント】
●運動:
過ごしやすくなる季節に合わせて、ウォーキングや「プラス10分」の身体活動を意識します。
●睡眠:
スマホの控えや良質な睡眠で、疲労をしっかり回復させます。
●健診:
9月の普及月間を機に、生活習慣病予防のための健康診断をチェックします。