こんにちは。
管理栄養士の鈴木です。

今月も栄養運動教室を開催しました！
テーマは「血糖値」です。

血糖値が高い状態を放置しておくと
糖尿病になるだけでなく
さまざまな体の不調につながります。

早めからの予防がとても大切になります(^^)


今回もポイントをお話ししたあと
糖質を抑えたレシピのにんじんとしらたきのきんぴらを試食していただきました！


しらたきはヘルシーなのでカロリーオフしたい方にオススメです(^-^)



運動では握力のストレッチをした前と後でどのくらい差があるのか実際の握力計を使って試しました。


私も久しぶりに握力を図ったのですが
すごく衰えを感じました。。。


やはり今からコツコツと動かすことが大事ですね(*^^*)




来月は3月28日(水)14時から
「バランスの良い食事」をテーマに開催しますので
興味のある方はぜひお越しください！


こちらは参加者のお茶の差し入れです🍵いつもありがとうございます😊