こんにちは。
管理栄養士の鈴木です(*^_^*)
 
今月も栄養教室を開催しました！
テーマは『血糖値』です。
 
いつもと同じく栄養のお話と運動を。
 
栄養では血糖値があがらないための
ポイントをいくつかお話しました。
 
糖尿病の予防には食事と運動が特に大切です！

 
 
 
また、今回の簡単レシピの試食会では
しらたきナポリタンを作りました。
 
糖質オフが流行っていますが、
糖質もカロリーも抑えられますので
血糖値を気にしている方はもちろん
ダイエットしたい方にもオススメです★

 
 
 
運動はその場でできる簡単なものを
いくつか教えていただきました。
 
今回の運動もじんわり汗をかいて
皆さんすぐに効果を感じられていました！

 
 
 
健康な食事と運動を学んで実践してもらえるのが1番ですが、この栄養運動教室を通してみんなと繋がれる交流の場になればいいなと思います。
 
まだ来たことのない方も大歓迎です！

 
 
 
次回は11月22日(水)の14時から
テーマを血圧で開催します！
 
お時間ある方はぜひお越しください♪