こんにちは。
管理栄養士の鈴木です。

今月の運動栄養教室は「コレステロール」をテーマに開催しました！



コレステロールは体に悪いものと思われがちですが、
決してそうではなく体にとても必要な成分です。

少なかったり、多くなりすぎると悪いものへと変わってしまいますので、ちゃんとした食事と運動を取り入れて予防することが大切です。



今回はコレステロールを気にしてる人にオススメのメニューとして、白菜とベーコンのミルク煮を作り、みなさんに試食してもらいました(^-^)

美味しく出来て好評でした！



運動は今回もわかりやすく簡単で家でも取り入れやすいものを教えていただきました！

涼しくなってきて体も動かしやすい時期になりましたので、参考にしつつ自分のペースで運動も続けてもらえたらと思います。




また、今回も最後にお茶をいただきました。
運動したあとだからより美味しいとみなさん喜んでました(^^)

ありがとうございました。





今回もたくさんの方にお越しいただき、とても嬉しかったです(*^_^*)

また来月も10月18日(水)に開催しますのでお時間ある方はぜひお越しください！