こんにちは。
管理栄養士の鈴木です。

今月も栄養運動教室を開催しました！
栄養のテーマは「血圧の上がらない食事」です。


高血圧は食事に気をつけることで改善できる病気の1つです。

塩分は普段何気なく食べているものにも含まれていたり、とても身近な成分です。
もちろん体の調子を整えるために必要な成分ですが、摂りすぎると高血圧の原因になってしまう恐れがあります。

今は減塩の商品なども多く販売されていますのでそういった商品などもうまく利用して減塩に慣れて頂ければと思い、ポイントを交えつつお話させていただきました。


花園薬局でも減塩の商品いくつか置いてますので、気になる方はぜひ足を運んでみてください！




運動は血圧が高い方に良いという有酸素運動を教えていただきました。


毎回、運動の他にもなぜこれがいいのかといった運動のお話もしていただけるのですごくためになります。




次回は9月20日(水)に「コレステロールを下げる食事」でお話します。

興味のある方はぜひお越しください！