こんにちは。
管理栄養士の鈴木です。

今月の栄養教室は『骨を強くする食事』について開催しました！！

骨は健康に生活していく上でとても大切なものですよね。

年齢とともにどうしても減ってしまう骨密度ですが、その減りをなるべく少なくするために食事や運動で予防することが重要になります。


今回も食事の面で骨を作る栄養素や注意点などをお話しました。


運動の時間は足や太ももなどに効く運動を教えていただきました(^^)

筋肉がなくなると転倒の原因になりますし、
転倒して骨折したら寝たきりなんてことになってしまうこともあります。

食事でしっかり栄養をとり、
運動で歩ける体を維持していつまでも健康でいられる体作りをしていただけたらと思います。



次回は8月23日(水)に
血圧の上がらない食事で行います。
もちろん運動もしますので興味のある方はお越しください！

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