こんにちは。
管理栄養士の鈴木です。

今月も栄養運動教室を開催しました！！
栄養のテーマは「飲み物の選び方」でお話しました。



これから暑くなり、飲み物を口にする機会も増えることと思います。

毎回甘い飲み物ばかり飲み続けてしまうと血糖値などに影響してしまったり、
だからといって水ばかり飲んでいても、、
という方もいると思います。

飲み物にもそれぞれの役割がありますので、自分の体調や環境によって選びながら飲んでいただくため飲み物の種類を説明しました。

正しい選択をして自分が今どんな飲み物を選べば良いか正しく選んで飲み分けてもらえればと思います(^-^)




栄養の話のあとは運動を行いました。
足首とふくらはぎのストレッチをしたらとても足が軽くなり驚きました。

やる前とやった後で比較できる体操をしていただけるので効果が目に見えて分かります(^^)




そして今回は参加していただいた方から、お茶をたてていただける機会をいただき、みなさんでお茶をいただきました。

ちゃんとたてた抹茶は初めて飲みましたが、とても美味しくて心が落ち着きました。

貴重な体験ありがとうございました(^^)




次回は7月21日に行います。
興味のある方はぜひお越しください！


待合室にウオーターサーバー設置しました！
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