今月の栄養教室は「食のバランス〜カロリーコントロール〜」をテーマに開催しました。
 
今回もみなさんに自分の適正量を計算していただき、だいたいどのくらい食べると良いのか把握していただきました。



同じカロリーでも主食・主菜・副菜を意識するだけでいろんな栄養素が摂れるようになります。

そして今回はメーカーさんの協力もあり、マイサイズというカロリーコントロールが簡単にできる商品の説明と試食会を行いました。



みなさんそれぞれ好みもあるみたいでしたが、種類もたくさん取り揃えていますので興味のある方はぜひ薬局にお越しください！



生活習慣病になるのも多くは普段の食事や生活が原因になりますので、普段からどんな食事を選択し、どんなものを食べるかによって健康に過ごすことができるかどうか決まることもあります。

好きなものを好きなだけ食べられる時代だからこそ、少しでもバランスを気にして食べてみましょう(^-^)


次回は10月19日水曜日の14時〜
テーマを「高血圧と食事」で行います。

興味のある方はぜひお越しください！！

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