こんにちは(^o^)
管理栄養士の鈴木です。

7月27日(水)の介護予防の学校で
またまた栄養のお話をさせていただきました！

今回は食事のバランスについてお話しました。


バランスの良い食事をすれば良いということはみなさんもよく耳にすると思います。

しかし、よくよく考えるとバランスの良い食事ってどんなものなのか、どのくらい食べれば良いのかなど疑問に思う方もいると思います。


そこで改めて自分の食事を考えていただけるよう、今回も計算やクイズを交えてお話させていただきました。



バランスと同時に大切なのは適量です！

自分にあった量をバランスよく食べることで健康への近道になります。

今回はカロリーとバランスがわかる表を作ったので食事をする際参考にしていだだけたら嬉しいです！


他にも詳しく知りたい方は資料などもありますのでぜひ薬局にお越しください(^^)

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