こんにちは☺

管理栄養士の鈴木です。 

先日、前回に引き続き介護予防の学校でお話しさせていただきました。

 

今回のテーマは「上手なおやつの摂りかた」です(^-^)
 

みなさんも大好きだとは思いますが、

おやつって美味しくてつい食べてしまいますよね。 

おやつを食べることは決して悪いことではありません！！ 

ストレス解消や気分転換などのメリットもあります(*^-^*) 

ですが、基本は食事をしっかり食べること。

その上でおやつを楽しむことが大切です。 

おやつだけを食事としてしまうのは望ましくありません。

 

 今回はそれを踏まえた上でのおやつの楽しみ方を

みなさんにお話ししました(^-^)


 

おやつのカロリーや飲み物に含まれる糖分を

実際に目でみてわかるような媒体も用意しました！


 
少しでも自分の食生活を見直すきっかけになればと思います。


2時間目は軽めのロコモ体操で、無理なく！楽しく！介護予防です！

 

 媒体は薬局にも置いてありますので

気軽にお立ち寄りください(*^^*)

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