こんにちは。

管理栄養士の鈴木です。

先日、青森市地域包括支援センターみちのくが主催する「介護予防の教室」で講演させていただきました(*^-^*)





 

介護予防をかねた栄養のお話ということで食事のバランスをテーマにお話しさせていただきました。

 

好きなものばかりを食べ続けることや、体に良いと聞いたからと言ってそればかり食べ続けることは体に負担がかかってしまいます。

 

食事は偏ることを防ぐことがとても大切になります。

 

そのため、食事バランスを考えた食事をすることは誰にでも重要なことと言えます。

 

 

今回のお話は、食事バランスガイドという１日に何をどれだけ食べたら良いかを表したものを使い、普段の食事バランスを見直していただきました。

昨日食べたものを思い出し、書き出すことで思ったよりおやつばかり食べていたとか、野菜を全然食べていなかったなど気づく点も多かったようです。


 

農林水産省のホームページにいくと簡単にバランスをチェックできるページが設けられているのでみなさんも是非自分の食事バランスを見直してみてください♪♪

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