地域包括支援センターが定期的行っている「いきいき健康教室」
地域住民の健康維持を目的に行われています。
 
今回は「初心者向け高齢者ヨガ体操」
日本ＹＯＧＡ連盟の指導員のもと「心と体のバランスを整えよう！」をテーマに、約20名の参加者とケアマネージャーさん達と一緒に汗を流してきました。


 
それから加齢にともない舌の動きも悪くなりやすいため、嚥下障害・誤嚥防止の体操もやりました。
「パタカラ体操」という口腔体操があって「パパパ」「タタタ」「カカカ」「ラララ」♪と大きな声で口・舌を動かす運動です。
 
体は動かさないと錆びついてしまうので、全身60兆個の細胞をイキイキ活性化させるような楽しい運動を継続的にやっていけると元気な明るい未来が待っているそうです!(^^)!
まだ暑い日が続いてますので運動する時は水分補給を心掛けましょう！
 
次回は太極拳を予定しているそうです！お楽しみに！
 
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